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釋放壓力，從專注十分鐘開始
Huang Paulina, tedxtaipei.com
你上一次完全放空是什麼時候？ 就算只是毫無干擾的十分鐘？什麼都不做。 沒有電郵、沒有簡訊、沒有網路、沒有任何外在干擾，很簡單地完全放空。專注專家Andy Puddicombe認為現代社會人們常常為感到焦慮而焦慮，其實只要透過冥想，就能從內在找到平靜、專注的力量。我們的腦袋，我們最有價值、最珍貴的資源。透過它，我們經歷生命中的每一刻。腦袋讓我們感覺開心、滿足、情緒穩定，顧慮到我們與別人的關係。讓我們專心一意、隨性發揮，讓我們把一切做到最好。然而，我們卻不曾認真花時間照顧它。…
為了專注力學當和尚?
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